De ce să nu bei cafea de dimineață. Foarte mulți fac greșeala asta

de: Denisa Iordache
06 08. 2024, 09:54

Cafeaua te revigorează la prima oră a dimineții și te pregătește pentru întreaga zi, dar nu este recomandat să o bei imediat ce te-ai trezit. Există mai multe motive pentru care ar trebui să îți schimbi obiceiul de a consuma această băutură magică la prima oră a dimineții. Iată care sunt acestea! 

Experții recomandă ca imediat după ce te-ai trezit să bei un pahar cu apă, să faci câteva exerciții fizice și să te pregătești pentru ziua de muncă. Aceste activități ar trebui să dureze aproximativ 30 de minute, înainte de a savura prima ceașcă de cafea. În caz contrar, există riscul de a te confrunta cu anumite probleme de sănătate. 

De ce să nu consumi cafea imediat după ce te-ai trezit

Nivelul de cortizol

Când te trezești, corpul tău produce în mod natural cortizol, un hormon care te ajută să te simți alert și energizat. Nivelul acestui hormon atinge vârful dimineața. Prin urmare, consumul de cafea imediat după trezire poate perturba această creștere naturală a cortizolului și poate duce la o toleranță mai mare la cofeină pe termen lung. 

Creșterea tensiunii arteriale

Cafeaua conține cofeină, un stimulent care acționează asupra sistemului nervos central și poate duce la o creștere a tensiunii arteriale. Acest efect poate fi deosebit de problematic pentru persoanele care suferă deja de hipertensiune arterială, deoarece cofeina poate agrava această condiție.
Consumul de cafea pe stomacul gol amplifică aceste riscuri, deoarece nu există alimente care să atenueze absorbția rapidă a cofeinei în sistemul sanguin. Prin urmare, pentru cei cu probleme de tensiune arterială, este recomandabil să evite consumul de cafea imediat după trezire sau pe stomacul gol pentru a preveni posibilele complicații.

Aciditate stomacală

Cofeina poate stimula producția de acid gastric, iritând mucoasa stomacului. Dacă ai un stomac sensibil sau probleme gastrointestinale, consumul de cafea pe stomacul gol poate provoca disconfort sau arsuri. 

Dependența

Consumul frecvent de cafea imediat după trezire poate crește dependența de cofeină. Astfel, corpul poate dezvolta o toleranță mai mare, necesitând cantități din ce în ce mai mari pentru a obține același efect. 

Sursă foto: social media

Articole recomandate